竖立良好心态科学对待人生环境

　　我们每个人都有身和心两个基本方面。身指人体的生理组织以及身体的机能；心指人的心理或称精神活动，通常用知、情、意来概括。二者相互作用，作为有机统一体对人的生活实践产生影响。一般说来，身 ( 生理 ) 是心 ( 心理 ) 的物质基础，心 ( 心理 ) 为身 ( 生理 ) 的精神机能，一个健康的人，不仅要有健康的生理，还要有良好的心理，即所谓 “ 身心健康 ” 。协调自我身心关系是很重要的，只有协调身心关系以及身心与外部环境的关系以保证人自身系统的健康和活力，这是保持身心健康的关键环节。一个人只有自觉地调适心理，保持心理健康，才能为人生价值的实现创造良好的自我环境。这就是肉体和内心的含义和相互关系。

　　但是每个学生都会有特定的心理期，每个人的心理也不一样，同时每个学生都还会受到外部因素的影响，例如来自社会上的影响，像就业方面的压力，就非常大，很多学生因为处理不好这种外部因素给心理带来的压力，变得容易暴躁，心里总有一种失落敢，孤独感。

　　我们要保持一个积级的心态来面对这些不良因素带来的问题，我们要树立正确的世界观、人生观、价值观。正确的世界观、人生观、价值观，不仅能够使大学生正确认识社会发展规律，认识国家的前途命运，认识自己的社会责任，从而为大学生的人生提供导向；也能够直接为大学生提供思想和行为的价值标准、程式、规范，使得同学们在困难的时候看到成绩、看到光明，化逆境为顺境，变困难为动力。因此，正确的世界观、人生观、价值观有助于大学生坚定自信心，在积极进取中锻炼自己的意志品质，提高承受挫折和适应环境的能力，保持心理健康。

　　掌握应对心理问题的科学方法。首先，要掌握科学的思维方法。有了科学的思维方法就能在众多困难和挫折面前，分清轻重缓急、主次先后，通过矛盾分析的方法抓住主要矛盾及矛盾的主要方面各个击破，否则就会焦虑彷徨、手足无措，甚至对自己失去信心，对前途感到渺茫。其次，要学习心理健康知识，提高心理健康意识，自觉维持自身的身心健康。实践证明，系统学习过心理健康知识的大学生，一般都能够更有效地进行自我心理调节与保健。最后，也可以通过听心理健康课或讲座，阅读心理卫生方面的书籍，以及寻求心理咨询人员的帮助等途径，来获得心理健康方面的知识。

　　合理地调控情绪。情绪对人的生活、学习和工作有重要的影响：欢快、兴奋、愉悦等情绪能提高人们学习、工作的效率和生活的质量；而不满、抱怨、悲伤等则会降低学习和工作效率，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪之中还会消磨自己的意志，甚至降低人的免疫力，易导致心因性疾病的发生。因此，大学生在产生心理困惑时，首先要弄清自己的情绪状态，对不良的情绪和烦恼的心情应及时地采取各种有效的方法进行地宣泄或转移，积极进行自我心理调整，保持自身身心健康。 积极参加集体活动，增进人际交往。集体活动可以锻炼大学生的组织能力、表达能力、创造能力和交际能力。健康的人际交往有利于交往双方的学习进步、个性完善、情绪稳定。参加集体活动一方面可以锻炼大学生的组织能力、表达能力、创造能力和交际能力；另一方面，大学生通过集体活动可以增进彼此之间的相互了解和支持解，获得真正的友情。健康的人际交往有利于交往双方的学习进步、个性完善；也可以使同学们获得一个社会支持系统，当遇到个人一时解决不了的心理问题时，可以求助于他人，以帮助自己解决各种问题。

　　此外，积极参加体育锻炼，保持身体健康，也是促进心理健康的重要途径和方法。

　　同时还要协调好个人与他人的关系，协调好个人与他人关系非常重要，因为我们每个人在社会生活中都要与他人打交道，与他人结成各种各样的关系。处理好个人与他人的关系，才能为人生价值的实现创造良好的人际环境。那处理个人与他人关系的关键点在哪里呢？其时个人与他人的关系，在本质上是社会关系尤其是社会利益关系的表现形式。因此，处理个人与他人的关系，关键是要处理好个人与他人的利益关系。

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